关于抗糖那些事，你知多少？
相信大家都听过"抗糖"，很多明星网红也都在倡导"抗糖"，但是都不了解"抗糖"是一个什么概念，其实要了解"抗糖"，就要先从糖化开始了解。
糖化是指体内多余的糖和蛋白质发生"糖化"反应，生成一种褐色的蛋白质，会影响胶原蛋白合成，加速皮肤老化，产生皱纹、长痘、肤色暗沉、长斑、长胖等现象，而且这种物质是不可逆的。
多余的糖分会在体内转换成脂肪，导致发胖，所以不吃糖或者少吃糖，对减肥都是很好的效果，那么我们应该如何正确抗糖化呢？
[ 少吃糖，而不是不吃糖 ]
完全不吃糖是不可能的，因为在我们日常的饮食中，例如米饭、馒头、苹果、胡萝卜里面都有糖，而且完全戒糖对身体伤害也是很多的，因为糖是我们身体利用最高效的能源，所以我们只能避免摄入过多糖分。
[ 保持适度运动和注意防晒 ]
保持一定的运动，可以增加机体的活力，促进糖在体内的代谢，进而减少糖在我们体内转换。
紫外线与皮肤衰老的关系已经是一个老话题了，已经有研究证明紫外线可直接导致皮肤衰老。所以防晒是一年四季中护肤最最重要的，无论有没有阳光，都要记得使用防晒霜，而且不仅是脸部防晒，身体的防晒也很重要，因为不做防晒会加速糖化，使皮肤老化得更快，所以做好防晒也是抗糖中最重要的一步。
[ 食用中科西良抗糖水果椒 ]
抗糖水果椒是一种完美的纯天然高营养价值水果蔬菜！是唯一可以提升免疫力的同时抑制糖分吸收实现生活抗糖的蔬菜，抗糖水果椒中的维生素C含量比水果之王猕猴桃都高，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，日常可以当做高营养水果食用！
主要作用有：
1、增强身体免疫力
2、抗糖
3、瘦身养颜
4、提亮肤色
5、改善肠道，改善便秘!
还有就是在其他饮食上尽量选择低Gi的食物，因为Gi值代表食物的升糖指数，也就是人体摄入食物后，血糖上升的速度。吃低Gi食物，可以减少糖分的摄入、降低血糖上升速度。
下一期将给大家介绍我们的长寿百岁菜，别走开哦！
